大家推不推鄭多燕?
最近想做點有氧舞蹈,只記得幾年前很流行鄭多燕,不知道現在還有沒有人在練。還是有其他的有氧舞蹈推薦也可以。但不要太專業的,不然很難學。有些明星上節目做一些看來很簡單的動作,其實外行根本很難好不!從未做過有氧的人要如何入門呢?還是有其他推薦的?
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之前有跳過一陣子,雖然說看起來只有短短30多分鐘,但對於平時沒運動習慣的人來說也是滿累,我覺得入門的話可以跳zumba,跳起來滿歡樂,對動作也沒有要求得這麼仔細,就是開心跟著音樂扭動,可以上youtube搜尋zumba,滿多影片,可以挑一隻喜歡的音樂跟著節奏扭動,跳一陣子後等身體習慣運動了,可以再進階作其他的。
評: 4.0分  在7個月前
平常沒有運動習慣的初學者的話蠻推的喔!看似簡單的動作但作起來卻非常的累呢!作完隔天身體超痠通的!鄭多燕有很多版本可以從最簡單的開始,而後可以再挑戰進階版的喔!
評: 4.0分  在6個月前
鄭多燕的影片也是有分強度的,對我來說她穿灰色上衣那片是最簡單也是最初階的(手部運動為主),黑上衣加紅長褲算是二階(下身運動較多)其他配合球的我也跟跳過,其實運動只要有恆心,跳誰的都不錯,也都會有效果。(潘若迪也不錯)
評: 5.0分  在6個月前
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