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大家推不推鄭多燕？

大家推不推鄭多燕？

4.3分

atsusi 4年前

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最近想做點有氧舞蹈，只記得幾年前很流行鄭多燕，不知道現在還有沒有人在練。還是有其他的有氧舞蹈推薦也可以。但不要太專業的，不然很難學。有些明星上節目做一些看來很簡單的動作，其實外行根本很難好不！從未做過有氧的人要如何入門呢？還是有其他推薦的？
 
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之前有跳過一陣子，雖然說看起來只有短短30多分鐘，但對於平時沒運動習慣的人來說也是滿累，我覺得入門的話可以跳zumba,跳起來滿歡樂，對動作也沒有要求得這麼仔細，就是開心跟著音樂扭動，可以上youtube搜尋zumba,滿多影片，可以挑一隻喜歡的音樂跟著節奏扭動，跳一陣子後等身體習慣運動了，可以再進階作其他的。
評: 4.0分  在4年前
平常沒有運動習慣的初學者的話蠻推的喔！看似簡單的動作但作起來卻非常的累呢！作完隔天身體超痠通的！鄭多燕有很多版本可以從最簡單的開始,而後可以再挑戰進階版的喔！
評: 4.0分  在4年前
鄭多燕的影片也是有分強度的，對我來說她穿灰色上衣那片是最簡單也是最初階的（手部運動為主），黑上衣加紅長褲算是二階（下身運動較多）其他配合球的我也跟跳過，其實運動只要有恆心，跳誰的都不錯，也都會有效果。（潘若迪也不錯）
評: 5.0分  在4年前
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